23K views · 1.8K reactions | entrenamiento en intervalos de alta intensidad es una de las formas más efectivas que existen tanto para mejorar la resistencia como para quemar más grasa. Esto es debido a que mejora la capacidad del cuerpo para oxidar tanto la glucosa como la grasa. | Cecy Villanueva Fitness Club's | Facebook

INTERVALOS Z4-5El entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT) ofrece varios beneficios significativos para mejorar el consumo máximo de oxígeno (VO2 max), un indicador clave de la aptitud cardiorrespiratoria. Según la literatura médica, el HIIT y el entrenamiento de intervalos de sprint (SIT) pueden aumentar significativamente el VO2 max, lo que mejora el rendimiento de resistencia y el estado de salud general.[1][2][3] Los beneficios del HIIT en el VO2 max se deben principalmente a ad