Exercices avec des haltères : 3 mouvements efficaces pour se tonifier et affiner sa silhouette
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Exercices avec des haltères : 3 mouvements efficaces pour se ton…
Aug 28, 2024
Voici.frVirginie Incerto
5 exercices incroyables avec des haltères que personne ne fait
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5 exercices incroyables avec des haltères que personne ne fait
1 month ago
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Élévations latérales : arrête de chercher à monter les haltères le plus haut possible. C’est une erreur très fréquente. Quand tu montes trop haut et que tu te penches vers l’arrière, les trapèzes prennent le dessus et la tension quitte les épaules. 👉 Au lieu de penser à monter, pense à écarter les haltères sur les côtés. Garde le buste stable, la tête légèrement vers l’avant et contrôle le mouvement pour maintenir la tension sur le deltoïde latéral. Moins d’élan. Plus de contrôle. Des épaules q
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