Cohérence cardiaque 365 : bienfaits, c'est quoi ?
Cohérence cardiaque 365 : bienfaits, c'est quoi ?
Jun 19, 2023
journaldesfemmes.fr
5 minutes de cohérence cardiaque | Outils | Florence Servan-Schreiber
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May 16, 2018
florenceservanschreiber.com
La cohérence cardiaque ou méthode 365 est une respiration simple et efficace pour calmer le stress et apaiser les émotions. Elle permet de mettre en phase le rythme du cœur et celui de la respiration. 🫁 Comment faire ? • Inspire 5 secondes • Expire 5 secondes • 6 respirations par minute • Pendant 5 minutes • 3 fois par jour 💚 Résultat : le cœur se régule, le corps se détend, le mental s’apaise. 📍 À faire le matin, avant un moment stressant ou le soir pour redescendre. Simple. Accessible. Effi
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