36K views · 238 reactions | Cette posture apporte de nombreux...

✨ 5 bienfaits de cet exercice au mur focus respiration ! ✨ Ce mouvement puissant, combinant l’ouverture des hanches, l’étirement et le renforcement profond, est une pépite à intégrer dans ta pratique régulière 🙌 🌿 Ouverture profonde des hanches : grâce à l’appui du mur, les jambes s’écartent naturellement, favorisant un relâchement des adducteurs sans forcer. 🩷 Renforcement du dos et des abdos profonds : le fait de relever le buste active les muscles spinaux, les dorsaux, mais aussi la sangle